目次
- 冷凍してあったコールドプレスジュースを解凍することをついに決意。
- 酵素ドリンクが苦手な人には、コールドプレスジュースを飲む『ジュースクレンズ』があります。
- 12種類が入ったLA SANTE（ラサンテ）さんのコールドプレスジュースを２箱購入。
- 何日やればいいの？ 週末と平日ではどっちがいいの？
- いよいよジュースクレンズ！でもその前に準備期間がありました。
- 人生初のジュースクレンズ開始！ やり遂げられるか不安な１日目。
- おやつ時間に訪れた空腹感。果たしてどう乗り越えるのか!?
- これなら大丈夫と思った２日目にちょっと失敗？
- ３日目は、さわやかに目覚めました。
- ３日間予定していた回復食期間を、今回は少し短縮して１日半で。
- 初めてのクレンズ体験が終了。気になる体調は？体重は？
冷凍してあったコールドプレスジュースを解凍することをついに決意。
なにかと理由をつけては美味しいものを食べてばかりいる私ですが、
実は少し前からファスティングに興味を持っていたことを、以前このブログでもお伝えしました。
ファスティングとジュースクレンズについて書いた前回の記事はこちら
コールドプレスジュースもお取り寄せをして冷凍庫で待機中！
読んでくれた方ももう忘れているかと思いますが、ただひとり忘れていなかったのが自分です🙋🏻♀️
いろいろ調べたり準備はしたものの、ぜったいに失敗したくない・・・。やるからには結果がほしい！！
いつ決行しようかと、このところずっと考えていました。
そうなんです。
最近、私の友人が人生初のファスティングに挑戦し、『宿便も取れて、２０代の時以来久しく見てなかったペタンコお腹になったーー♡』という報告を受けていたんです。
酵素ドリンクが苦手な人には、コールドプレスジュースを飲む『ジュースクレンズ』があります。
これも前回の記事で告白したんですが、実は私、酵素ドリンクがあまり得意ではないんです。
お店で出してくれる美味しい酵素ドリンクは好き！
でも、それを毎食買いに行くわけにはいかないし・・・。
お店やネット販売していて日持ちがする酵素ドリンクで美味しいのはどれかな？
と調べているうちに、『酵素ファスティング』じゃなくて、『ジュースクレンズ』というものがあることを知りました。
12種類が入ったLA SANTE（ラサンテ）さんのコールドプレスジュースを２箱購入。
さっそく色々調べて、神戸にあるLA SANTE（ラサンテ）さんというお店のコールドプレスジュースが気になりました。
ラサンテさんのコールドプレスジュースは野菜や果物の安全性にもにこだわっていて、自社農地で栽培したものを使用しているっていうのもポイント高し！！
しかもこちらのお店は、通販のコールドプレスジュースとしては比較的珍しく、冷凍だけではなくて、冷蔵タイプのコールドプレスジュースも販売しています。
解凍しなくていいから本当はこっちにしたかったんだけど、電話で確認してみたところ、冷蔵タイプは賞味期限がとても短いと知りました。
でもこの時の電話口のお店の方、すごく感じよかったんです。
またもやポイント高し。
コールドプレスジュースはここに決定！
まだいつやるか決心していない私は、冷凍タイプを取り寄せました。
今回注文したのは、コールドプレスジュース『100ｇ・１２種類・各１本セット』を２箱です。
何日やればいいの？ 週末と平日ではどっちがいいの？
コールドプレスジュースのために冷凍庫だけは開けておいたのでさっそく収納。
我が家の小さめの冷凍庫で圧倒的な存在感。
絶対にいつまでもここに閉まったままでいいわけはない。
問題は何日間、いつからやるのかなんですけど・・・。
まず、日数は３日間に決めました。
なんといっても人生初。５日はちょっとハードルが高い。
フラフラになって貧血にでもなったら困るし、怖い。
でもそれなりに効果を実感したいから、１日とか２日だと物足りない気がする。
だから３日間！
よし、一片の迷いなし！！
でも、迷ったのが平日にやるか、週末を使ってやるかです。
平日にやって、お腹がすきすぎて仕事に集中できなくなったらどうしよう。
週末だと自由すぎて、食べ物に手が出そう・・・。
友達にも意見を聞いたところ、仕事をしていたほうがぜったい気もまぎれるし、平日がいいんじゃない？という返事。
『食べ物がすごく気になるのは最初の1日だけだよー』というアドバイスももらって、平日に決行することを決めました。
いよいよジュースクレンズ！でもその前に準備期間がありました。
やるとなったら、今すぐにでもやりたいところですけど、クレンズでしっかり結果を出したいなら、クレンズの前後も大事だと今回初めて知りました。
まずはクレンズ前。
3日くらい前から徐々に身体をならします。
暴飲暴食はもちろんダメ。加工食品や糖分、もちろんアルコールも避けて過ごします。
実はわたしにとっては、この期間が一番イヤだったかも。
クレンズ期間は『やってる感』『私がんばってる感』があって、楽しいんですけど、準備期間ってなんかつまんない😑💭
でも、これもクレンズ成功のため！
前3日間はアルコールは飲まずに、おやつもなし。
前日は十割割蕎麦なら食べていいということで、自宅でお蕎麦をいただきました。
人生初のジュースクレンズ開始！ やり遂げられるか不安な１日目。
いよいよ今日から３日間食べないのかぁと思うと正直ちょっと、いや、かなり不安ですけど、３日後のペタンコおなかを想像するとわくわくもつのります。
まずは飲みやすそうなコールドプレスジュースを選びます。
見た目もかわいい『ピーターオレンジ』は、予想通り飲みやすい！っていうか美味しい！
これなら３日間、頑張れそうです。
でも注文したコールドプレスジュースは100ｇ入り。さすがに１本では足りません。
続けてもう１本。
見た目真っ黒。届いた時から気になっていた『バンブーブラック』を飲んでみました。
リンゴ、セロリ、パイナップル、レモン。そしてバンブーの正体は「竹炭」でした。
黒い色でその存在を主張している竹炭は、お腹の中の老廃物を吸着して外に出してくれるデトックス効果があるらしいので、ぜひ頑張って働いていただきたいものです。
このあと他の10種類も飲んでみて、私は12種類の中で『バンブーブラック』が一番美味しいと思いました。
もう１本飲みたいくらいですが、とりあえず朝食は終了。
いつものように支度をして出勤します。
会社での午前中はなにかとバタバタしているので、ここからランチの時間まではふだんからあまりお腹すいたーという感じはありません。
ミネラルの多いシリカ水を飲んでいるうちに、意外とすんなりお昼休みになりました。
いつもはランチに何を食べるのか、ひそかな楽しみ、かつ悩みの一つなんですけど、
クレンズ中は考える必要なし。
会社の近くにはあまり飲食店もないので、それはそれで楽かも。
で、ランチはこの２本を選んでみました。
左が『ラブパープル』。右が『スイスチャード』です。
『ラブパープル』はリンゴとトマトと３種のベリー（クランベリー・ブルーベリー・ラズベリー）が入っています。
実は私、トマトジュースがちょっと苦手。
トマトジュースを感じてしまい、『ラブパープル』はちょっと苦手な味でした。
おやつ時間に訪れた空腹感。果たしてどう乗り越えるのか!?
さて、ランチも終わって順調順調と思っていたところですけど、やっぱり15時くらいに空腹感がやってきました。
我慢できないほどじゃないけど、がまんできないくらいまでになると、何か食べてしまいそうな気もします。
ここはがまんしないでさらにもう一本。
会社の冷凍庫にちゃっかり忍ばせていた『ダーク・グリーン』を選びます。
ジュースの注意書きに、常温での自然解凍は品質が変わることもあると書いてあったので、流水で急いで解凍。
一口飲んでみると、これはクセが強い！
だけど、嫌いじゃない。というよりむしろ好きな味でした。
やっぱりおやつ時間に１本飲んで正解。
このあとはシリカ水をちょこちょこ飲みながら、空腹はそれほど感じないまま、いつもの夕ご飯の時間になりました。
夕食に選んだのは『リコピンク』と『アサイーブラウン』。
トマトが入っている『リコピンク』ですけど、これはトマトジュースが苦手な私でも大丈夫でした。
『アサイーブラウン』は名前のとおり、アサイーが入っているのでポリフェノールが豊富。
美肌作りにもかなり期待してしまう私😌
と、ここで夕食まで終了。
いつもはなんやかんやしているとすぐに深い時間になってしまいますけど、今日は夕食の片付けもありません。
お腹がすくのが怖いので、早めに就寝。
ジュースクレンズ１日目は無事終了しました。
これなら大丈夫と思った２日目にちょっと失敗？
ジュースクレンズ2日目。
夜お腹がすいて眠れなかったらどうしようと思っていましたけど、全然そんなことはなくむしろスッキリ目が覚めました。
今日最初の一杯をさっそくいただきます。
選んだのは『エナジーイエロー』。
オレンジとリンゴと生姜が入っています。
これは日ごろから慣れ親しんでいる食材だけのジュースなので、クセがなくて飲みやすい！
生姜には血行促進効果があるので、まさに寝ぼけた朝の身体に元気なエナルギーをチャージしてくれそうです。
この日はすでに2日目。1本ではさすがに物足りないことがわかっているので、あらかじめ2本を流水で解凍してあります。
もう1本は『ライトグリーン』
出た！ クセ強い系！
昨日飲んだオレンジ、パイナップル、小松菜、ケール、青梗菜の入った『ダークグリーン』の青梗菜（ちんげんさい）を入れないバージョンのようです。
『ダークグリーン』より甘みがありますけど、葉物やさい感はしっかりあります。
とはいっても青汁のようなどくとくな強さや苦みはありません。
でもたぶん、小さなお子様受けはしなそうかな？
朝食はこれで終了。
いつものように出勤です。
ファスティング経験者の方の体験を聞くと、食べないでいるとだんだん頭がクリアになってくるという話が出てくるけど、いまのところそういう感じはありません。
クリアになった頭で、いつになくキレッキレで仕事を片付けていく姿を会社のみなさんにお見せしたいという密かな目論見は実現せず・・・。
そして2日目のランチの時間。
私が選んだのはこれです。
左は『ダークレッド』。リンゴとオレンジとビーツと人参が入っています。
ラサンテさんによるとビーツは奇跡の野菜とも言われるくらい栄養が豊富で、ナトリウム、マグネシウム、鉄分に加えて抗酸化作用もあるのだとか。アンチエイジングの強い味方です。
味もとっても飲みやすく、苦みもありません。
そして右の白いパック。これは12本セットとは別に買っていたカシューナッツミルク。
カシューナッツは食物繊維や鉄分がとっても豊富。それにこのへんで、ちょっとたんぱく質も取りたいなーと思い、ナッツも入れてみることにしました。
もりろんこれもラサンテさんのコールドプレス製法のものです。
これはただただ美味しい！！ しかもナッツなのでお腹にたまり、かなり満足感が得られました。
この日はおやつタイムにもう1本飲むこともなくシリカ水を飲みながら、仕事をします。
もともと重いものを持ったりするのは苦手ということもあるんですけど。
私の場合、やっぱりちょっと元気いっぱいというかんじではありませんでした。
もしもう少し身体を動かすことが多い仕事だったら、初めてのファスティングやクレンズは、自分のペースで動ける週末のほうがよかったかもしれません。
とはいえ、お腹がすいて集中できないとかはなかったので、ふだんのデスクワークには問題ありません。
そして、夕方。
実はすごーくバナナジュースが飲みたくなり・・・。
仕事帰りにわざわざお店まで行って、お気に入りの『黒ごまバナナ』を飲んで満足して帰りました。
ところが！
どうやら、バナナやアボカドなどの固めのものは、消化するのが大変だから、消化器官を休めるときには向かないらしいんです😭
食物繊維の多いナッツは食べていいと言っているお医者様もいるようなので、このあたりはどういうファスティングまたはクレンズをしたいかによっても違うようですし、バナナが入っているジュースを飲む人もいるみたいですが・・・。
この日はもう１本、『Vイエローグリーン』も飲みました。
パセリはしっかり存在を主張しますけど、飲みやすいリンゴとオレンジとレモンが入っているので大丈夫。美味しくいただきました。
３日目は、さわやかに目覚めました。
いよいよクレンズも最終日。
アルコールのおうち飲みをしていないせいもあってか、今日もさわやかな目覚めです。
ジュースクレンズ３日目にもなると、楽しみにしていた通りお腹はペタンコになっています。
もう少し若いころなら2日間食べる量を減らしたら、もっと体重が減ってたかも。
でもすっかり体重が落ちにくくなった今、これはうれしい！！
朝はお気に入り決定のバンブーブラックとダークレッドを飲んで出勤です。
そしてお昼に選んだのは、ダークグリーンとピーターオレンジ。
固形物は３日近く食べていませんけど、慣れたせいか物足りなさはありません。
ただ残念ながら、食べないことで頭がクリアになる兆しもありませんでした。
うーん、これはバナナのせいなのか、私のポテンシャルのせいなのか？？？
とにかくクレンズもラストスパート。
夕食にはエナジイエローとリコピンクを飲みました。
始める前は、途中で炭水化物や甘いものとかが欲しくなるんじゃないかと思っていましたけど、意外にも全然そんなことはなく・・・なんならあと２日くらい続けられそうな気がします。
でも、調子にのらず今回はにここまで。
あ、でもこのあと大切な回復食期があります。
３日間予定していた回復食期間を、今回は少し短縮して１日半で。
最初のほうでもちらっと触れましたけど、ジュースクレンズはその前後も大事。
本当は３日間食事を食べなかったら、食べなかった期間と同じ３日かけてゆっくり身体をならすのがいいらしいんです。
なぜなら急に食べることで、身体に負担がかかったり、せっかく体重も落ちたのにリバウンドしやすくなるから。
とはいうものの・・・。
実はすでに翌々日にどうしてもはずせない食事の予定が入っています。
今回の回復期は１日半ということに決めました。
最初に食べたのはすりおろした大根をお出汁で煮ただけおもの。
お寺の修行体験で出てきそうな代物ですけど、驚くことに、これがめちゃめちゃ美味しかったんです。
クレンズ後は味覚も敏感になっているようで、昆布だしと大根そのものの味で、十分美味しく感じました。
久しぶりにジュース以外の食事をとり、これ以降お通じがよくなりました。
次の食事では、ミョウガとモロヘイヤのスープ・・・っていうか出汁で煮ただけのものを食べ、そのあとからようやくお粥をいただきました。
ちょっと期間を短縮しちゃったけど、これで回復食期間は終了です。
初めてのクレンズ体験が終了。気になる体調は？体重は？
今回初めてクレンズ体験をしました。
そして感じたのは、なぜか『楽しい』でした。
ふだんお腹がすいていなくても時間がくると食べていたり、なんとなく間食してしまうことがあるので、余分に取りすぎないで過ごすことがなんだか新鮮だったんです。
そして、そうしている間に、身体がきれいになっていく感じ・・・。
これはたぶん気のせいというか、気分の問題も大きいとは思いますけど。
そして終わったあとは味覚が敏感になっていて、塩分を減らせるようになりました。
私的には満足です。
で、お通じも良くなってむくみが取れたせいか、顔が少しスッキリしたような・・・。
初体験でゆるゆるのクレンズでしたけど、ファスティングやクレンズにはまる人の気持ち、私もちょっとわかりました。
ぜったいまたやろうと思っています。
